ADEMHALING

DE BASIS

ADEMHALING

Nico is officieel ademtherapeut.
Veel mensen ademen niet meer natuurlijk. Gevolgen hiervan kunnen zijn hyperventilatie, snel buiten adem raken, moe-, of duizeligheid, het kwijt raken van de stem, snel vatbaar voor overspannenheid, burn-out. Het inademen verloopt bij de yoga als het ware, als het vullen van een fles. Eerst wordt het onderste gedeelte van de longen gevuld, dan het middelste en tenslotte het bovenste deel. Bij uitademen wordt dezelfde volgorde aangehouden.

We weten dat het ademhalingscentrum in directe verbinding met het hele zenuwstelsel staat. Daarom is het goed als je je ademhaling beheerst. Hoe meer je je longen op allerlei manieren durft te gebruiken, hoe steviger je in het leven staat.